Stressbewältigung

Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen

Stressbewältigungskurs nach dem IFT-Programm zur Stressbewältigung.


Das Programm zur Stressbewältigung ist so aufgebaut, dass Sie zunächst die Situationen, die Sie persönlich belasten, genau untersuchen und analysieren:

  • Welche Situationen belasten Sie?
  • Wie reagieren Sie normalerweise auf diese Belastungen?
  • Warum lösen sich die Belastungen nicht von selbst?

Sie erlernen ein Vorgehen, wie Sie Situationen schnell und sicher analysieren, um sie dann gezielt verändern zu können.


Methoden zur Stressbewältigung

Danach lernen Sie verschiedene Techniken mit Ihren momentanen und zukünftigen Belastungen erfolgreicher umzugehen. Im Verlauf des Kurses werden neue Strategien entwickelt sowie Methoden vorgestellt und erprobt, die Ihnen helfen, bestehende Belastungen kurzfristig zu bewältigen und zukünftigen vorzubeugen.
Dazu zählen beispielsweise:

  • Entspannungsübungen
  • Kontrollierte Zuwendung
  • Positive Selbstinstruktion
  • Systematisches Problemlösen
  • Einstellungsänderung
  • Zeitmanagement
  • Stressausgleichende Aktivitäten

Das Gruppenprogramm »Der erfolgreiche Umgang mit Belastungen« soll Ihnen helfen, sich selbst zu helfen. Die Probleme und Belastungen treten in Ihrem Alltag auf. Hier sollen die Veränderungen stattfinden. Deshalb wird zur nachhaltigen Stressprävention besonderer Wert auf die Umsetzung und Verankerung der Strategien im Alltag gelegt.

Organisatorisches

 

Infos zu den nächsten Kursterminen finden Sie hier...

 

Viele Versicherte der gesetzlichen Krankenkasse können sich einen Teil der Kosten erstatten lassen. Mehr dazu hier.